Używamy plików cookies, aby ułatwić korzystanie z tego serwisu.
Zmień ustawienia swojej przeglądarki, jeżeli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na dysku Twojego komputera.


OK
Polityka Cookies

BOLIKOLANO.PL

Aktywność fizyczna a stawy

wypowiedzi
ekspertów

Najlepsze sposoby na rozpoczęcie przygody z chodem sportowym

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem uprawiania sportu. Zacznij od chodu sportowego!

CZYTAJ WIĘCEJ

Aby żyć długo i zdrowo, należy dbać o kondycję swojego ciała. Znakomitym sposobem, nieobciążającym stawów kolanowych, jest np. nordic walking lub chód sportowy. O zaletach tego ostatniego opowiada Agnieszka Dygacz, reprezentantka Polski w chodzie sportowym.

CZYTAJ WIĘCEJ

Szybkie metody na radzenie sobie ze stawami

Problemy związane ze stawami mogą być wynikiem urazu, ale także m.in. chorób przewlekłych. Dowiedz się, jak sobie z nimi radzić i kiedy zwrócić się o pomoc do specjalisty.

CZYTAJ WIĘCEJ

Problemy związane ze stawami dotyczą, w pewnym momencie życia, praktycznie każdego. Są to najczęściej dolegliwości związane z przeciążeniem, urazami, ale także schorzeniami przewlekłymi, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów czy reumatoidalne zapalenie stawów. Warto zadać sobie więc pytanie, co można zrobić, aby szybko zmniejszyć dolegliwości jeszcze przed wizytą lekarską, szczegółową diagnozą i właściwie ukierunkowanym przez specjalistę leczeniem.

CZYTAJ WIĘCEJ

Poznaj najczęstsze przyczyny bólu kolan

Ból kolan może dotyczyć wszystkich ludzi, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Czy wiesz, jakie są najczęstsze jego przyczyny?

CZYTAJ WIĘCEJ

Bóle w obrębie kości i stawów należy do objawów najczęstszych schorzeń, z jakimi pacjenci zgłaszają się do lekarza. Problem dotyczy 75% populacji i odnosi się zarówno do dzieci, dorosłych, jak i osób w wieku podeszłym.

CZYTAJ WIĘCEJ

Jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę?

Prawidłowe wykonywanie rozgrzewki jest niezwykle ważne. Czy wiesz, jaką rolę spelnia?

CZYTAJ WIĘCEJ

Rozgrzewka podczas uprawiania sportu jest niezwykle ważną częścią całego treningu. Prawidłowo wykonana może zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz zwiększyć efektywność treningu.

CZYTAJ WIĘCEJ

Rozwiąż problemy ze stawami

Gdy ból ogranicza ruch, świat dla człowieka traci barwy i staje się szary. Cierpi nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Czy wiesz, że problemy z bolącymi stawami można rozwiązać leczeniem odpowiednimi preparatami?

CZYTAJ WIĘCEJ

Osoby aktywne nie wyobrażają sobie życia bez sportu. Dolegliwości stawów sprawiają, że muszą ograniczyć aktywność fizyczną. Pomocne może być zastosowanie metody zwanej wiskosuplementacją.

CZYTAJ WIĘCEJ

Niezbędnik sportowca

Czy wiesz, jak zapobiegać i leczyć dolegliwości bólowe? Jak dobrać dobrą opaskę elastyczną i kiedy stosować zimne okłady? Warto mieć taką wiedzę, by uniknąć bólu lub znacznie go ograniczyć.

CZYTAJ WIĘCEJ

Każdy człowiek może odnieść kontuzję i odczuwać ból stawów, ale sportowcy są na to narażeni szczególnie. Warto stosować opaski stabilizujące, rollery, zimne okłady. W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości bólowych pomocny jest także kinesiotaping.

CZYTAJ WIĘCEJ

Nie rezygnuj z ruchu – zadbaj o stawy kolanowe!

Gdy pojawia się ból w kolanach wielu ludzi rezygnuje z ruchu. Tymczasem wystarczy odpowiednio o nie zadbać, by ból nie ograniczał naszego życia.

CZYTAJ WIĘCEJ

Kiedy pojawia się ból, zniechęcasz się do jakiejkolwiek aktywności. Poznaj przyczyny zaburzeń biomechanicznych i dowiedz się, jak uprawiać sport w takim przypadku.

CZYTAJ WIĘCEJ

Rozpocznij sezon biegowy zdrowo

Bieganie to to ostatnio coraz bardziej modny sport. Sprawdź, jak bezpiecznie rozpocząć sezon biegowy, jakie aktywności sportowe są zalecane biegaczom, ale też jakie urazy najczęściej występują u biegaczy.

CZYTAJ WIĘCEJ

Boom na bieganie rozpoczął się na świecie już w latach 80. XX wieku. Od tego czasu powstały liczne badania częstości urazów podczas biegania, w których szacuje się, iż rocznie dotyczą one od 24 do 65% biegaczy rekreacyjnych.

CZYTAJ WIĘCEJ